![Советы диетолога для беременных - Медицинский центр семейного здоровья Советы диетолога для беременных](https://zn48.ru/upload/delight.webpconverter/upload/resize_cache/iblock/4c3/388_10000_1/4c3d2fe1d23ffc8e71364e4da5aa8092.png.webp?16032975349390)
Как правильно питаться во время беременности?
Большинство женщин беспокоятся о прибавке веса за период беременности. С одной стороны, увеличение цифры на весах указывает на рост ребенка, а с другой, никто не хочет набирать лишний жир. Увеличения веса беременным не избежать, но его количество зависит от пищевого поведения будущей мамы и понимания физиологии всего процесса. Чтобы понять, какие килограммы относятся к лишним, необходимо определить, какие лишними не являются. Масса тела ребенка — это малая часть необходимого дополнительного веса. Нетрудно посчитать, что прибавка необходимого для будущей мамы веса к моменту родов составляет около 10 кг.
![Питание беременной женщины Чем опасно чрезмерное увеличение массы тела при беременности и как правильно питаться?](https://qpicture.ru/images/2022/06/26/srs.jpg)
![Как правильно питаться во время беременности? - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя» Лишний вес во время беременности](https://hunnymammy.ru/img/news/kak-ne-nabrat-ves/01.jpg)
![Диета для беременных для снижения веса: меню на неделю, результаты и отзывы диетологов Набор веса при беременности](https://hunnymammy.ru/img/news/kak-ne-nabrat-ves/05.jpg)
![Питание для беременных чтобы не поправиться Как не набрать вес во время беременности](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/family-pregnancy-without-extra-weight-3.jpg)
![Как не поправиться во время беременности? Безопасные тренировки и питание, личный опыт - Чемпионат Как похудеть во время беременности?](https://static.tildacdn.com/tild6337-3433-4065-b138-353935613131/nutrition-pregnant.jpg)
![Набор веса при беременности - таблица нормы Диета для беременных для снижения веса](https://club.nutricia.ua/uploads/0/1342-mom_in_white.jpg)
![Как питаться, чтобы не набрать лишний вес при беременности - Дом, семья и дети - ritual69.ru Питание для беременных чтобы не поправиться](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/49001cb7e7844eaddeb03b2af967d1e9.jpg)
![7 секретов, как не поправиться во время беременности | Комментарии Украина 7 секретов, как не поправиться во время беременности](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/family-pregnancy-without-extra-weight-5.jpg)
![Лишний вес во время беременности: почему появляется, как избавится - клиника Скандинавия АВА-ПЕТЕР Как не набрать лишний вес при беременности. Топ 8 правил](https://i.ytimg.com/vi_webp/Nd_Q_2_t3lA/sddefault.webp)
![Как не набрать вес во время беременности - Красота и здоровье - ritual69.ru Как питаться, чтобы не набрать лишний вес при беременности](https://zn48.ru/upload/iblock/bc9/bc9c2aec7ed0932b088c46d07e5061c5.png)
![Как похудеть во время беременности? Как не поправиться во время беременности? Безопасные тренировки и питание, личный опыт](https://nutrilak.com/upload/medialibrary/dd5/dd553289ad25ee23bd490da808cf710b.jpg)
Во время беременности женщина всегда набирает вес. В медицине даже есть такое понятие — гестационная Гестация Синоним слова «беременность». Это нормальное и неизбежное явление в период вынашивания малыша.
![Чем опасен перебор в весе Как не набрать лишний вес при беременности. Топ 8 правил | Мотивация к стройности | Дзен](https://klinika-zdorovya.com/wp-content/uploads/2016/11/9-советы-диетолога.jpg)
![Нормальный уровень](https://qpicture.ru/images/2022/06/26/whw.jpg)
![Основные рекомендации](https://s12.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/05/dieta-dlya-beremennyh-dlya-snizheniya-vesa.jpg)
![Методы похудения](https://n1s2.hsmedia.ru/b8/de/1f/b8de1fc8579978528a491c2f92c82812/1200x894_0xac120003_8065077451643906777.jpeg)
![Почему вес беременной увеличивается](https://www.nestlebaby.ru/static/i/p/article.image_id/47/700x520/303515.jpg)
![Главное меню](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/9eb/9ebfe6baa45b9ee569b16a1403349a98_cropped_510x339.jpg)
![Без лишнего веса не удастся обойтись, но сократить его до минимума возможно](https://letidor.ru/thumb/1280x1280/smart/filters:quality(75)/imgs/2019/02/05/06/2906876/13fbb3de877d17d5aac13487da85a6f1caf647df.jpg)
![Тренировки: «если вы занимались спортом до беременности, то не сможете без него и во время»](https://s16.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/05/dieta-dlya-beremennyh6.jpg)
![Обратный звонок](https://m.buro247.ru/images/beauty/zdorovoe-nachalo-idealnyy-zavtrak-c.jpg)
Безусловно, все мы разные, поэтому во время беременности одни набирают по нескольку десятков лишних килограмм, другие ограничиваются самым минимумом. Важно понимать, что в итоге набор веса при беременности зависит от совокупности факторов. В первую очередь, влияет генетика.
![Поиск нужного исследования](https://nutrilak.com/sites/default/files/inline-images/imgonline-com-ua-Resize-o6qHoXX9QcrWsKY.jpg)
![Питание: «большинство девушек воспринимают эти девять месяцев как «можно всё»»](https://i.ytimg.com/vi/syTLqdbuGzk/maxresdefault.jpg)
![Сколько килограммов можно набрать](https://club.nutricia.ua/uploads/0/1338-two2.jpg)
![Телефоны неотложной помощи](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/03/p_1616065080-1024x512.jpg)
![Анализы из новости](https://img.championat.com/i/16/21/1589791621242988212.jpg)
![](https://gemotest.ru/upload/medialibrary/18101/Тарелка.jpg)
![](https://static.more.tv/jackal/4429765/864cb9ad-67df-466c-ae77-f0a0029956fe_W320_H238.jpg)
![](https://s4.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/05/dieta-dlya-beremennyh4.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/family-pregnancy-without-extra-weight-2.jpg)