В чем ходить спортивной ходьбой

Ходьба, как и любая активность, сжигает калории: во время прогулок организм подключает огромное количество скелетных мышц, которые тратят энергию. Мышцы ног сгибают и разгибают конечности, мышцы спины удерживают позвоночник, мышцы живота контролируют торс, мышцы рук удерживают равновесие. Преимущество ходьбы в том, что она безопасна и доступна, в отличие от бега, езды на велосипеде или прыжков на скакалке.

Спортивная ходьба - все, что необходимо знать

Сегодня все большую популярность завоевывает такой вид физической активности, как скандинавская либо нордическая ходьба, в основе которой лежит определенная техника передвижения с использованием палок, напоминающих лыжные. Давайте немного узнаем о скандинавской ходьбе: По одной из версий, впервые описал этот вид физической активности уроженец Финляндии Марко Кантанева. Ходьба и бег с палками использовались лыжниками в качестве тренировочных упражнений вне зимнего сезона. Помимо того, что это помогало спортсменам в подготовке к соревнованиям, была доказана польза скандинавской ходьбы для здоровья людей с самым разным уровнем физической подготовки. Пешая ходьба со скандинавскими палками является прекрасным способом укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, получить заряд бодрости и энергии.

Здесь мы расскажем о технике в дисциплине «спортивная ходьба». А в этой статье вы можете почитать о том, каким бывают дистанции в спортивной ходьбе. Спортивная ходьба — это не столько тип физической нагрузки, сколько спортивная дисциплина, которая является одним из видов легкой атлетики.

Спортивная ходьба - это отличный способ укрепить здоровье, развить выносливость и сбросить лишние килограммы. Сегодня мы расскажем, как правильно заниматься этим видом спорта. Относительно недавно американские врачи и ученые нашли более щадящий метод похудения, который к тому же подходит любому полному человеку, независимо от состояния его здоровья. Это спортивная ходьба. Естественно, речь здесь идет о любительской ходьбе, так как профессионалы занимаются этим видом спорта совсем в иных объемах, и нагрузки у них очень высоки. Несомненным плюсом ходьбы является то, что физическая нагрузка здесь меньше, чем при беге трусцой, а положительный эффект больше.

Похожие статьи

• С чем носят юбки клеш до колена - С чем носить брюки-клеш: модные советы и 50
• С чем носить короткие сапоги с каблуком
• Фрезы для дремеля по дереву своими руками - Бюджетные расходники для гравера / Geektimes
• Пластиковые двери входные для частного дома фото в белгороде - Лучшие входные двери в частный дом (5