Как понизить уровень холестерина в домашних условиях
По данным Минздрава, болезни сердца и сосудов — главная причина смертности в России. Чем выше холестерин, тем больше вероятность умереть от проблем с сердцем или получить осложнения. Чтобы обезопасить себя, важно знать показатели нормы и способы снижения высокого холестерина. Контроль за холестерином — проверенный способ уберечь себя от серьезных заболеваний.
Как снизить уровень холестерина: медикаментозные и немедикаментозные методы
Уровень первого необходимо поддерживать в норме, чтобы обмен веществ работал без перебоев, сосуды не страдали от атеросклероза хроническое заболевание , желудок и кишечник выполняли свои функции. Расскажу, как полноценное питание помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и что есть, чтобы вывести «плохое» вещество из организма. Уровень и качество холестерина в крови влияют на процессы в организме, поэтому необходимо поддерживать все показатели в норме. Добиться этого можно и без лекарств, а именно статинов, блокирующих фермент печени, который и производит холестерин. Для этого важно нормализовать питание: сократить потребление ненасыщенных жиров, добавить в рацион мононенасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, продукты, богатые клетчаткой и пектином. Полезный набор нутриентов поддерживает в норме уровень «хорошего» холестерина и помогает активно выводить из организма излишки «плохого».
Известно, что главным «виновником» развития такого заболевания, как атеросклероз , является повышенный уровень холестерина в крови. Это синтезируемый собственной печенью человека воскообразный по консистенции жир, который оседает на внутренней поверхности кровеносных сосудов, собираясь в так называемые бляшки. Важно знать, что холестерин повышает вероятность развития большого количества заболеваний кровеносной и эндокринной систем.
