Как заставить кишечник работать. 5 секретов от врача
Кишечник принимает активное участие в процессе переваривания пищи и всасывания полезных веществ. Моторика кишечника или перистальтика — это сокращение стенок органа, при котором пищевой комок продвигается от желудка к анусу. Организм сам регулирует перистальтику и скорость продвижения содержимого кишечника так, чтобы полезные вещества из пищи успели усвоиться. Нормальная перистальтика кишечника важна для корректной работы желудочно-кишечного тракта ЖКТ.
Деликатная проблема, о которой почему-то не принято говорить, — синдром ленивого кишечника. Она беспокоит каждого пятого молодого человека и каждого третьего пожилого. Такие данные приводят исследователи из Национального института здоровья США. В нашей стране ситуация ничуть не лучше. Неправильное питание и стресс — ключевые причины проблемы, которые знакомы каждому. Мы выяснили, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы помочь своему кишечнику работать без сбоев.
Размягчители стула: продукты, которые предотвращают запор и улучшают работу пищеварения
Древние эскулапы считали, что человека, у которого плохо работает кишечник, нельзя назвать здоровым. В норме акт дефекации должен осуществляться по крайней мере один раз в сутки. Тем не менее, наличие актов дефекации в сутки также считается нормальным, как и отсутствие стула в течение 2 суток.
