![Физические упражнения и гимнастика при запорах для кишечника Какие продукты полезны для кишечника?](https://i.ytimg.com/vi/xo8ZLOKWl44/maxresdefault.jpg)
Как заставить кишечник работать. 5 секретов от врача
Кишечник принимает активное участие в процессе переваривания пищи и всасывания полезных веществ. Моторика кишечника или перистальтика — это сокращение стенок органа, при котором пищевой комок продвигается от желудка к анусу. Организм сам регулирует перистальтику и скорость продвижения содержимого кишечника так, чтобы полезные вещества из пищи успели усвоиться. Нормальная перистальтика кишечника важна для корректной работы желудочно-кишечного тракта ЖКТ.
![Названы пять простых продуктов, восстанавливающих кишечник - Российская газета 5 способов улучшить пищеварение](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/01/6-neobychnyx-faktov-o-tom-kak-kishechnik-vliyaet-na-vsë-telo_1517264957.jpg)
![7 продуктов для бесперебойной работы кишечника — читать на ritual69.ru Гимнастика для кишечника: легкое упражнение, которое поможет быстро сходить в туалет](https://patient-mt.ru/upload/iblock/6c9/5-2.jpg)
![Продукты, которые предотвращают запор и улучшают работу пищеварения 5 советов как сделать стул регулярным и прожить дольше](https://samara.a2med.ru/assets/components/phpthumbof/cache/09dde638b277dab0ebd5366ee41faaa1.291924293378affa08d420bc1b63eaeb.jpg)
![Как заставить работать ленивый кишечник? Как улучшить моторику кишечника?](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/183/1834512/volga.jpg)
![Продукты для здоровья кишечника, что есть, чтобы лучше работал кишечник. Спорт-Экспресс Как разбудить ленивый кишечник: 6 продуктов, активно помогающих пищеварительному процессу](https://i.ytimg.com/vi/8XtR7ajY-GM/maxresdefault.jpg)
![Как наладить пищеварение и работу кишечника без лекарств у детей и взрослых - Чемпионат 3 простых упражнения для хорошего пищеварения](https://storage01.tea.ru/medialibrary/a8a/a8a7604ad786a626baa5997c56ef89df/1b635ed30a4cbc89663cc4de858655f4.jpg)
![Как улучшить моторику кишечника? Десять правил для улучшения пищеварения без таблеток](https://vita59.ru/wp-content/uploads/2024/01/2_WWcr0rG4k-1.jpg)
![Гимнастика для кишечника: легкое упражнение, которое поможет быстро сходить в туалет Какие продукты улучшают здоровье кишечника, объясняет нутрициолог](https://cdn.icdmc.ru/wp-content/uploads/2022/02/kak-uluchshit-pishhevarenie.jpg)
![3 простых упражнения для хорошего пищеварения | Oriflame Cosmetics Десять правил для улучшения пищеварения без таблеток](https://cdn.icdmc.ru/wp-content/uploads/2022/02/zabolevanija-zheludochno-kishechnogo-trakta.jpg)
Деликатная проблема, о которой почему-то не принято говорить, — синдром ленивого кишечника. Она беспокоит каждого пятого молодого человека и каждого третьего пожилого. Такие данные приводят исследователи из Национального института здоровья США. В нашей стране ситуация ничуть не лучше. Неправильное питание и стресс — ключевые причины проблемы, которые знакомы каждому. Мы выяснили, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы помочь своему кишечнику работать без сбоев.
![Как наладить работу кишечника Что влияет на работу кишечника, какие продукты для него полезны?](https://celitel05.ru/media/articles/ochishchenie-kishechn/ochishchenie-kishechn.jpg)
![ЧТО ТАКОЕ ТЯЖЕСТЬ В ЖЕЛУДКЕ И КАК ОТ НЕЁ ИЗБАВИТЬСЯ Десять правил для улучшения пищеварения без таблеток - Российская газета](https://4gkb.ru/wp-content/uploads/2022/06/123123.png)
![Дайджест блога Что делать при нарушении пищеварения - 5 способов](https://proctocentr.ru/wp-content/uploads/2022/09/obodochnaya-1.jpeg)
![ЕСТЬ ЛИ ПРИВЫКАНИЕ К ГУТТАЛАКС®? Пища для здоровья кишечника - Лайфхакер](https://storage01.tea.ru/medialibrary/962/962cbe5c8cad6fa54a4f8ec1a3419c78/26c82aeeac7c013136ab5e7a668e9f17.jpg)
![Причины нарушения пищеварения 5 советов: как сделать стул регулярным и прожить дольше / Клиника ЭКСПЕРТ](https://i.ytimg.com/vi/yEjINrafT1s/maxresdefault.jpg)
![Роль клетчатки Работа кишечника, как критерий здоровья - ГКБ Кончаловского](https://fomalhaut.ru/upload/iblock/21e/21ee112edf7a5871955448e46b2519b7.jpg)
![№ 1. Уделяйте внимание вашему режиму питания](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main__ibs.26ptlbizu7sv.jpg)
![Солёная вода](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/18f/18fea8219e7ef5850c87c07fedc87d8c_ce_2369x1578x0x0.jpg)
![№ 2. Включите в ваш рацион полезные для пищеварения продукты](https://i.ytimg.com/vi/hb6VwwpLxYU/maxresdefault.jpg)
![Как заставить работать ленивый кишечник?](https://citilab.clinic/assets/components/images/foto/kishultra.png)
![Общая информация](https://www.miloserdie.ru/wp-content/uploads/2022/11/medkolonka_9_11_00-1024x683.jpg)
![Пища, влияющая на работу ЖКТ](https://hadassah.moscow/wp-content/cache/thumb/24/090e4243d364224_860x330.webp)
![5 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ](https://unicaplus.ru/upload/medialibrary/0ec/0eca5d72bc8e296ad3dab7311f691792.jpg)
Размягчители стула: продукты, которые предотвращают запор и улучшают работу пищеварения
Древние эскулапы считали, что человека, у которого плохо работает кишечник, нельзя назвать здоровым. В норме акт дефекации должен осуществляться по крайней мере один раз в сутки. Тем не менее, наличие актов дефекации в сутки также считается нормальным, как и отсутствие стула в течение 2 суток.
![Что делать, если кишечник не хочет работать? Пища для здоровья кишечника](https://www.pharmeconom.ru/upload/img_news/1/кишечник/кишечник.jpg)
![Содержание Как наладить пищеварение и работу кишечника без лекарств у детей и взрослых](https://gb3zelao.ru/images/articles/2015/pishevaya-piramida.jpg)
![КАК РАБОТАЕТ СЛАБИТЕЛЬНОЕ Названы пять простых продуктов, восстанавливающих кишечник](https://i.ytimg.com/vi/cCrlVpn0RpQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBZUvGsBHCMPDywXdVnpiRLO_H7Fw)
![Травяной чай Из-за чего ленится наш кишечник и как его разбудить с помощью простого набора продуктов](https://emmaclinic.ru/assets/images/articles/kak-otregulirovat-rabotu-kishechnika.jpg)
![Как это работает и какой он — нормальный стул? Работа кишечника, как критерий здоровья](https://wiki.nenaprasno.ru/upload/media/articles/0001/01/f8834229f5884702dca96bb1b6e68882154b76e8.jpeg)
![Что ещё можно самостоятельно сделать для улучшения работы кишечника взрослых?](https://www.komfort-vnutri.ru/-/media/ems/conditions/consumer healthcare/brands/komfort-vnutri-ru/articles-pages/ochistka-kishechnika/banner.png)
![](https://proctocentr.ru/wp-content/uploads/2022/10/stoma-1.jpeg)
![](https://storage01.tea.ru/medialibrary/aba/aba1d812010bae813a32a1554ee56abd/dd5cc6b4dd1166b75b2c499f4dce3b3b.jpg)
![](https://teledoctor24.ru/upload/iblock/e93/wz2lyneot5aasiaisslx6d601kdetwo6/25.png)