Программа тренировок со штангой и гантелями для набора мышечной массы
Тренировка с Гантелями Leap Fitness Group. Есть реклама Покупки в приложении. Для всех info.
Это первая программа тренировок Дерека Зверя Чарльбойза, автора портала bodybuilding , где он экспериментирует с разными приемами тренировочного процесса. Так вот, эта программа является первым шагом перед ней. Если ты новичок и хочешь работать с большими весами и начать наращивать мышечную массу, стоит сначала раза пройти трехфазную программу Дерека, длительность которой всего 3 недели, а уже после переходить к тяжелым и серьезным тренировкам по Ятсу или к AGS
Для начала найди свою мотивацию. Если это простое "накачаться" или "сбросить вес", долго ты не продержишься. Вместо этого придумай конкретный стимул и поставь себе временные рамки - например, получить "стальной" пресс за 90 дней тренировки.
Похожие статьи
- Скамья для штанги размеры своими руками - Размеры скамьи для жима лежа Добро пожаловать на
- Школа ремонта ремонт своими руками - Школа ремонта официальный сайт программы на телеканале
- Бицепс программа в домашних условиях
- История конкурсных причесок - Конкурсные прически для латиноамериканской программы